コウジヤワイズシンキュウセッコツイン
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糀谷ワイズ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-04-02 16:46:49.0
- 体質改善ってよく聞くけど何！？
- こんにちは！
糀谷ワイズ鍼灸接骨院の藤本です。
皆さんは良く体質改善という言葉を聞いたことがあるとは思いますが、
身体を変えたいけどどうしたらいいのかわからないという悩みの方はいますか？
運動を始めたり、ストレッチをしたり、食生活を見直したりしたけど
変化が出ているのかがわからないし、出るのかも不安な方もいると思います。
まず、身体の変化について理解する必要がありますが、
細胞が入れ替わるのにどれくらいの時間がかかるかご存じですか！？
「1週間？ 10日？1カ月？」
いいえ、約120日と言われております。
つまり4カ月程度は変化に時間がかかるし、それくらいは何かを変えても
愚直に頑張るしかないのです。
そうすることで身体に定着していきます。
ただ、注意が必要ですが、過度な変化をもたらしたら長続きできなく、
結果的にいつかやめてしまった際に、体重が一気に増えたり、
姿勢が一気に悪くなったりします。
そうならないためにも、生活習慣を少しずつ変えていくだけで
生活リズムの一環として新しいことを取り入れ、習慣化できるのです。
まずは、簡単なことから変えていきましょう。
当院ではそのようなお悩みにもご対応しています。
ご相談がある方はまずは、当院にご連絡ください！！
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