もうすぐ梅雨の時期になります！：2024年5月25日｜糀谷ワイズ鍼灸接骨院のブログ

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糀谷ワイズ鍼灸接骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-25 09:47:10.0

もうすぐ梅雨の時期になります！: 皆さんおはようございます。
糀谷ワイズ鍼灸接骨院の高橋です。

今年ももうすぐ梅雨の時期になりますね。。

梅雨は、日本の初夏に訪れる雨の季節で、
通常6月から7月にかけて続きます。
この期間は湿度が高く長期間にわたる降雨が特徴です。
この気候の変化により様々な身体的・精神的症状が
現れることがあります。

まず湿度の高さと気圧の変動が原因で、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経は、体温調節や血圧、消化活動などを司るため、
このバランスが乱れると、頭痛、倦怠感、めまい、不眠、
食欲不振などの症状が現れることがあります。
また、関節痛や筋肉痛が悪化することもあります。

梅雨時の症状を改善するためには、いくつかの対策があります。
まず、室内の湿度を調整するために除湿機やエアコンを
しっかり活用することが重要です。
また、定期的な運動やストレッチを行うことで血行を促進し、
自律神経のバランスを整えることができます。
さらに、バランスの取れた食事や十分な水分補給も大切です。
例えば、鉄分・ビタミンB群・ビタミンC・マグネシウム・
亜鉛などといった栄養素を摂取することで、
代謝が向上して「冷え」「疲労感」「倦怠感」「便秘」
などの改善が期待できます。

これらの対策を実施することで体調が改善されるだけでなく、
自律神経のバランスも整います。
頭痛や倦怠感、不眠などの症状が軽減し、
全体的な体調が向上します。

自律神経は、梅雨時の体調不良と密接に関係しています。
気圧の変動や湿度の高さは自律神経に大きな負担となるため、
これらを意識的にケアすることが重要です！

梅雨時の体調管理・予防、体調不良でお悩みの方はぜひ、
当院へご相談ください^_^

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