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巻き爪補正店 つくば店のブログ
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投稿日：2025-05-18 16:08:05.0
- 偏平足のお話
- こんにちは♪
巻き爪補正店 つくば店です。
本日は、偏平足(へんぺいそく)のトラブルについてお話しいたします。
足には、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチ(土踏まず)があり、それらのどれか1つでも衰えてしまうと偏平足になってしまいます。
【偏平足になると…】
1.足の疲れやすさ・だるさ
2.足裏・かかとの痛み
3.足のアーチが崩れることで、歩き方や姿勢が乱れ、膝・腰に痛み
4.外反母趾や内反小趾の原因に
5. 巻き爪・魚の目・たこの原因に
【対処法・予防法】
1. インソールの活用
土踏まずをサポートするアーチサポート付きのインソールや靴を使うと、足への負担が軽減されます。
2. 足の筋トレ
足裏の筋肉（内在筋）を鍛えることで、アーチの形成や維持に役立ちます。
例：「タオルギャザー」運動（足指でタオルをたぐり寄せる）
つま先立ちや、足指じゃんけんなど
3. 姿勢と歩き方の見直し
重心が偏らないようにし、正しい姿勢で歩くことも大切です。
フラットシューズでもアーチが崩れないようなサポートがあるものを選ぶと◎
偏平足トラブルでお困り事があればお気軽に当院へお問い合わせください☆
【巻き爪補正店 つくば店】
〒305-0816
茨城県つくば市学園の森 3-20-1
MeeToco N 2F H号室
◎ 当店はお子様とご同伴での施術も可能です ◎
・アクセス
つくばエクスプレス（TX） つくば駅から車で6分 / 研究学園駅から車で8分
常磐線 土浦駅から車で20分 / ひたち野うしく駅から車で20分
・電話番号
029-896-6370
・営業時間
10:00～19:00
定休日：毎週木曜日
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