シンキュウマッサージ ギンザマロニエドオリチリョウイン
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- 東京都中央区銀座３－１２－１城野ビル２Ｆ
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銀座マロニエ通り治療院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-05 08:04:23.0
- 心と体を整える、週末ハイキングと鍼灸リンパのすすめ
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。厳しい夏が過ぎ、心地よい日が増えてきましたね。過ごしやすい秋の週末に、何か新しい健康習慣を始めてみませんか？
私は山育ちなので、時折、緑が恋しくなり、山歩きにでかけます。
この季節におすすめしたいのが、心と体の両方に素晴らしい効果をもたらす「ハイキング」です。
【ハイキングがもたらす３つの健康効果】
・心のリフレッシュと自律神経の安定
木々の緑、澄んだ空気、鳥の声。五感で自然を感じることは、乱れがちな自律神経を整え、日々のストレスを解放する最高のリラクゼーションです。画面から離れ、美しい景色を眺めることは、眼精疲労の緩和にも繋がります。
・全身の「巡り」の改善
適度なアップダウンのある道を歩くことで、下半身の筋肉がポンプのように働き、滞りがちな血液やリンパの流れを力強く促進します。これにより、足のむくみや冷え性の改善が期待できます。
・体の土台となる足腰の強化
普段の生活では使わない筋肉を自然と使うため、体の土台である足腰と体幹が鍛えられます。安定した足腰は、腰痛や膝痛の予防にも不可欠です。
【ハイキング前後の「鍼灸＋リンパマッサージ」で効果を最大に】
しかし、「いざハイキングに行こう！」と思っても、「膝や腰に不安がある」「すぐに疲れてしまって楽しめない」という方もいらっしゃるかもしれません。
当院の鍼灸＋リンパマッサージは、ハイキングを最大限に楽しむための「体の準備」と、疲れを残さないための「アフターケア」としても非常に効果的です。
あらかじめ鍼灸で筋肉の緊張を取り除き、関節の動きをスムーズにしておくことで、怪我の予防に繋がります。
ハイキングで溜まった身体を、やさしくケアすることで、翌日以降の筋肉痛を大幅に軽減し、質の高い回復を促します。
体を動かす喜びを、万全のコンディションで味わっていただくためにも、
素晴らしい秋のハイキングシーズンに向けて、ぜひ一度、お体のメンテナンスにご来院ください。
ーーーーー
鍼灸＋リンパマッサージで健康に！
東銀座駅から、徒歩2分。
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