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投稿日：2024-03-25 10:30:33.0
- 低気圧不調は鍼灸がおススメ！
- こんにちは！！SHIOはりきゅうのSHIOです。
春の雨ですね。皆さん、めまいや頭痛、だるさなど出ていませんか？
低気圧のとき、なぜ体調が悪くなるのかというと、耳の中にある「内耳」という気圧の変化を脳に伝える器官が過剰に反応し、自律神経のバランスが崩れ、様々な不調が現れると言われています。
このように気圧や温度、湿度といったお天気からの影響が、内耳や体内のセンサーを介して自律神経や体調に影響を及ぼすので、気象条件と健康は深い関係があるのですね。
自律神経には興奮性の交感神経と抑制性の副交感神経があり、普段はバランスを保っています。
しかし気圧の下がる低気圧時などは、体内の血管拡張といった変化に交感神経が反応しようとします。
本来ならば副交感神経がその過剰反応を抑えるはずですが、
ストレス社会の現代では自律神経のバランスが崩れがちです。
その結果、交感神経の反応が大きくなり、体調不良の症状が出てくるのです。
気圧や気象の変化が体調不良を引き起こす背景には、自律神経の乱れがあります。
自律神経を整えるには
１）背骨を伸ばす: 前屈みに丸まった姿勢をしている場合、背伸びをすることで骨格の歪みを解消できます。1時間のパソコン作業の後に背伸びをする習慣を取り入れてみてください。
2）睡眠環境を整える: 睡眠は自律神経を整えるために重要です。適切な枕を選び、寝室の温度を快適に保つことで、質の高い睡眠を得ることができます。
3）頚椎の歪みをリセットする: 細く折り畳んだタオルを使って首を伸ばすことで、頚椎の歪みを整えましょう。
4）腹式呼吸を行う: 仰向けで膝を立て、お腹に手を添えて腹式呼吸を行うことで、副交感神経を優位に切り替えることができます。
それでもセルフケアでは補いきれない不調はSHIOはりきゅうの鍼灸で自律神経を整えるお手伝いができます。是非ご相談ください＾＾
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