痩せたい人の専門店 プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 東梅田店
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クイーン 東梅田店(Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-27 18:04:33.0
- 体の水分
- 体内の水分の働き
人の体内の水分には、以下のような役割があります。
酸素や栄養を各細胞に運び、不要な老廃物を体外へ排出
血液を循環させ、発汗を促して体温を調節
新陳代謝が円滑に行われるようサポート
また、尿の排出も非常に重要です。
人間は生きているだけで代謝によってエネルギーを生み出しており、
その際には必ず老廃物ができますから、
身体の老廃物を尿として効率良く排出するためにも、十分な水分が必要です。
一般的に、1回の尿量の平均量は200ml～400ml、
1日の排尿回数は4回～8回程度と言われており、
健康な成人では1日あたり1500ml前後の尿量が正常と言われています。
腎臓の機能は30歳ごろをピークにして徐々に低下し、
70代では若年者の60～70％になります。
また、尿細管機能（濃縮したり希釈したりする能力）も加齢によって徐々に低下し、
調節可能域が狭くなります。
高齢となり腎機能が低下してくると、
尿毒素を濃縮して排泄することが困難になるため希釈尿となり、
尿毒素の排泄のためには、摂取水分量を多くして尿量を増量し、
機能を維持しなければならなくなります。
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