ナオルセイタイ サガミオオノイン
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ナオル整体 相模大野院(NAORU整体)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-03 17:07:46.0
- 副神経って知ってますか？
- こんにちは！ NAORU整体 相模大野院です！
〇副神経ってなに？
副神経（ふくしんけい）は、肩や首を動かすのに大切な神経です。特に、**僧帽筋（そうぼうきん）と胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）**という筋肉を動かす働きがあります。
〇副神経の役割と働き
副神経は、次のような動きをサポートします。
・肩をすくめる（僧帽筋の働き）
・ 首を左右に回す（胸鎖乳突筋の働き）
たとえば、「肩をぐっと上げる」動作や、「後ろを振り向く」動作には、副神経がしっかり働いていることが必要です。
〇副神経がうまく働かないとどうなる？
もし副神経に問題が起こると、次のような症状が出ることがあります。
・肩を上げにくくなる
・ 肩甲骨の位置がずれて肩こりがひどくなる
・首をスムーズに動かせなくなる
こうした症状は、ケガや手術、神経の圧迫などが原因で起こることがあります。
〇副神経を守るためにできること
副神経がしっかり働くようにするためには、肩や首のストレッチを取り入れるのがオススメです。
・ 肩を回すストレッチ（肩の動きをよくする）
・ 首をゆっくり左右に倒す運動（首の筋肉を柔らかくする）
・猫背を直し、正しい姿勢を意識する（神経への負担を減らす）
〇まとめ
副神経は、肩や首の動きに大切な神経です。もし「肩が上がりにくい」「首が回しづらい」と感じたら、ストレッチを試したり、必要に応じて専門の機関に相談しましょう！
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