締め付けの強いズボンを履くと腰痛になる？：2025年4月12日｜ナオル整体相模大野院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-04-12 19:47:15.0

締め付けの強いズボンを履くと腰痛になる？: こんにちは！ NAORU整体相模大野院です！

腰部の痛みは、多くの人が一度は経験する悩みのひとつです。その原因はさまざまですが、特に注目すべきなのが上殿皮神経の影響です。この神経が圧迫されることで引き起こされる痛みは、腰痛の一因となることがあります。

〇上殿皮神経とは？
上殿皮神経は、腰部や臀部の皮膚に感覚を伝える役割を担う神経です。腰椎（腰の骨）の近くを通っているため、腰部への負荷や圧迫がこの神経を刺激しやすい構造になっています。この神経が圧迫されると、痛みやしびれなどの症状が現れることがあります。

〇腰部の締め付けが引き起こす影響
きつい服装や悪い姿勢が腰部を締め付けると、筋肉や皮膚だけでなく、内部を走る神経にも影響を与える可能性があります。例えば、以下のような状況が上殿皮神経への圧迫を招くことがあります。

・きつめのベルトやズボン：ウエスト部分が過度に締め付けられると、腰部の血流が悪化し、神経を圧迫するリスクが高まります。

・長時間の座り姿勢：椅子に座り続けることで、臀部や腰部に余計な負荷がかかり、神経への刺激が増します。

・姿勢の乱れ：猫背や反り腰などの不良姿勢は、腰部の筋肉を緊張させ、神経を圧迫しやすくします。

〇痛みを防ぐためのポイント
腰部を締め付けないようにするためには、日常生活での工夫が大切です。

・服装に注意
締め付けが少ないゆったりとした服を選びましょう。特にベルトの位置やズボンのフィット感には注意が必要です。

・姿勢改善
正しい姿勢を意識することで、腰部への負担を軽減できます。デスクワーク中は、背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛けるように心がけましょう。

・適度なストレッチ
腰部や臀部の筋肉をほぐすストレッチを日課にすることで、筋肉の緊張を和らげ、神経への圧迫を防ぎます。

〇まとめ
腰部が締め付けられると、上殿皮神経が刺激され、痛みを引き起こすことがあります。痛みを防ぐためには、日常生活での姿勢や服装の見直しが欠かせません。適切なケアを行うことで、腰部の健康を守りましょう。

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