ケンコウドウセイコツイン シンヨコハマイン
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健康堂整骨院 新横浜院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 11:08:09.0
- 肩こり
- 慢性的な肩こりは筋肉の疲労が蓄積し自己修復できない状態が続くことで引き起こされます。
疲労を取ることも大切ですが、ご自身でケアをしたりそもそも疲労にさせないための適切なからだの使い方を身に付けることも予防として効果的ですので、積極的に取り組んでいきましょう！
当整骨院での取り組みは、姿勢の問題から改善を図ります。
猫背や反り腰などを長期間抱えていると徐々に本来のからだの使い方から離れてしまい使いすぎる筋肉が増えたり、活動しにくくなる筋肉も増えたりとバランスが悪くなります。
その結果、僧帽筋と呼ばれる肩こり筋が過剰に働くようになり強い症状が現れてしまうのです。
根本的な解決にはまずご自身の身体を客観的に理解しすべき事をこつこつと実施することが回復への近道となります。
姿勢の改善だけでなく、良好な姿勢を維持することも再発予防に繋がるため、インナーマッスルと呼ばれる姿勢維持筋肉の強化にも力を入れています！
デスクワークや運動不足を実感している方はかなり衰えているケースも少なくありませんので、必要な方にはトレーニング法もお伝えいたします！
適切な肩こり改善には3～4ヶ月有するため、普段の生活スタイルを少しずつ変化させ症状が出にくい身体を手に入れる必要があります！
慢性化すればするほど改善が大変になる例もありますので、小さな不調でも早めに対策し健康な身体を作り上げましょう！
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