IKOI のブログ6ページ目｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)

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マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

IKOI のブログ一覧

65件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-19 12:25:23.0

投稿者：

IKOI

筋トレでポジティブになる!? part2

前回の続き。筋トレで得られる効果、残り2つ！【効果３】良い睡眠を取れるようになるセロトニンは良い睡眠を促すメラトニンというホルモンを作る素になります。筋トレをしてセロトニ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-18 11:02:18.0

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IKOI

筋トレでポジティブになる!?

筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々なホルモンが分泌されます。例えば、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司どり気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-14 11:16:17.0

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IKOI

内臓に負担をかけない生活習慣を！ part2

今日は前回の続き！内臓に負担をかけないために気をつけたいこと、残り3つ。３、十分な水分を摂取する日常生活を送る上で、成人が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。年齢や体…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-13 13:12:21.0

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IKOI

内臓に負担をかけない生活習慣を！

今日は内臓に負担をかけないようにするにはどのようなことに気をつけていけばいいのかを、５つご紹介していきます。５つを全て行わなきゃ！なんて思わず、日頃から1つでも気にかけて…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-12 13:48:29.0

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IKOI

基礎代謝を上げて太りにくい体へ

基礎代謝を上げるといい！なんて聞いたことはありませんか？基礎代謝を上げると、一体どんないいことがあるのでしょうか？まず、基礎代謝とは、、、体温を維持したり、心臓などの臓器…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-11 14:14:29.0

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IKOI

筋トレは量より質！

こんなお悩みはありませんか？・トレーニングの効果を実感しにくい・筋肉痛とは異なる痛みや違和感が出てきた・想像した通りに仕上がらない筋トレで重量や回数よりも重要なことは「正…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-08 12:38:31.0

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IKOI

食欲のコントロール part4

今日は生理前・生理中の止まらない食欲について。女性の方は一度は感じたことがあるのではないでしょうか？原因としては、女性ホルモンの働きが影響しています。女性ホルモンには「エ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-07 12:23:48.0

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IKOI

食欲のコントロール part3

今日はエモーショナルイーティング以外で考えられる食欲が止まらない原因についてです！１、睡眠不足睡眠不足が続くと、、、・食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少・…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-06 10:57:59.0

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IKOI

食欲のコントロール part2

今日は前回の続き、エモーショナルイーティングの対処法について。１、食事に集中するスマホをいじりながらの食事をやめたり、少量ずつゆっくり味わう、腹八分目を意識するなど！２、…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-05 08:49:50.0

投稿者：

IKOI

食欲のコントロール part1

しっかり食べたはずなのに…。ダイエット中なのに…。みなさんは「食欲が止まらない！！！」なんて感じたことはありますか？今日は止まらない食欲の原因についてです！食欲が止まらな…続きを見る