食欲のコントロール part1：2024年3月5日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-05 08:49:50.0

食欲のコントロール part1: しっかり食べたはずなのに…。ダイエット中なのに…。
みなさんは「食欲が止まらない！！！」なんて感じたことはありますか？
今日は止まらない食欲の原因についてです！

食欲が止まらない主な原因はストレスや不安など。
ストレスや不安を紛らわすために食べてしまう症状を”エモーショナルイーティング”と呼び、お腹がいっぱいにも関わらず感情に左右されて食欲が止まらない状態になります。
ファストフードや揚げ物、スナック菓子、チョコやアイスのような甘い食べ物など、高カロリーな食べ物を求める傾向にあります。

エモーショナルイーティングの引き金になりやすい現象
・イライラしている
・気分が落ち込んでいる
・不安や不満
・孤独
・退屈
・疲れ
・眠気
このようなストレスが溜まると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールが分泌されます。
コルチゾールが体内で増殖すると、「高カロリーなものが食べたい」という欲求が強くなります。

このエモーショナルイーティングが習慣化してしまうと糖尿病・逆流性食道炎・摂食障害などのリスクが高くなります。

自身の体を守るためにも、次回は対処法をご紹介していきます。

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