筋トレでポジティブになる!?：2024年3月18日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

PERSONAL GYM MILES WOMANS【パーソナルジムマイルズウーマンズ】

パーソナルジム　マイルズ　ウーマンズ

リフレッシュ
エステ

東京都港区南青山７－１０－９バルビゾン５４ビル2Ｆ
千代田線/銀座線/半蔵門線表参道駅から徒歩14分/日比谷線広尾駅から徒歩14分

マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-18 11:02:18.0

筋トレでポジティブになる!?: 筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々なホルモンが分泌されます。
例えば、幸福物質と呼ばれるドーパミン、精神安定を司どり気分を高揚させるセロトニン、意欲向上に関わるテストステロンなど。
また、筋トレでうつ病の予防や改善が期待できるとも言われています！

今日は筋トレで得られるメンタル面での効果についてお伝えしていきます♪

【効果１】ストレスを解消できる
筋トレはセロトニンやテストステロンのように、分泌量の減少がストレスにつながるホルモンを活性化させる働きがあります。
このほかにもアドレナリンやドーパミンといったホルモンも分泌され、集中力の向上や気持ちを前向きにする効果が期待できます。

【効果２】前向きになれる・幸せな気分になる
筋トレをすることでセロトニンやドーパミンなど、幸せホルモンと呼ばれているホルモンが分泌されます。
このホルモンは気持ちを安定させ、前向きな気持ちにさせる働きがあります。
因みに、オキシトシン・セロトニン・ドーパミンは3大幸せホルモンと言われています。

あと2つはまた次回。

体験前に不明な点や相談したいことなどございましたら
公式LINEをお友だち登録していただき、お気軽にご連絡ください。

＝・＝・＝・＝・＝・＝＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝

PERSONAL GYM MILES WOMANS
【パーソナルジム　マイルズウーマンズ】

健康を貯めるジム!
1棟全部ジム&キッズスペース有はMILESだけ！

〒107-0062
東京都港区南青山７－１０－９バルビゾン５４ビル2Ｆ
TEL : 0367126879
Instagram : ＠milesnewlife

東京　青山　表参道　広尾　六本木　痩身　整体　トレーニング　パーソナル　パーソナルトレーニング
ジム　ボディメイク　ヨガ　ピラティス　マットピラティス　ストレッチ　肩こり　首こり　首肩
猫背　骨盤矯正　ストレッチ　腰痛　むくみ　たるみ　コンディショニング　貸切個室　完全個室　プライベートジム
姿勢改善　肩甲骨　巻き肩　筋膜リリース　骨盤矯正　マッサージ　骨格矯正　フィットネス　朝ヨガ
ブライダル　二の腕　背中　ヒップアップ　子連れ　キッズスペース完備　マッサージ　マタニティ　マタニティヨガ

＝・＝・＝・＝・＝・＝＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝