PERSONAL GYM MILES WOMANS【パーソナルジム マイルズ ウーマンズ】
パーソナルジム マイルズ ウーマンズ
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マイルズ ウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ
- ダイエット中は注意した方がいい食べもの part3
ダイエット中は注意した方がいい食べもの3つ目、
《アルコール》
お酒の飲み過ぎは肥満の一因となるため、控えた方がいいです。
アルコールのカロリーはすぐに消費されて体に蓄えられることがないため「エンプティカロリー」とも呼ばれています。
でもこれは、お酒は飲んでも太らないということではありません。
お酒にはアルコールそのもののカロリー以外にも、糖質やたんぱく質由来のカロリーが含まれています。
アルコールのカロリーはすぐに消費されますが、お酒やおつまみに含まれる糖質などのカロリーは後から消費されることになるため、体に蓄積されやすくなってしまいます。
また、アルコールには食欲を増進させる作用もあるため、お酒を飲むことでおつまみを食べ過ぎてしまいカロリーオーバーになってしまうことも考えられます。
ダイエット中でもお酒を楽しみたい方は、飲酒量を控えるのはもちろんのこと、糖質を控えたお酒を選ぶようにしたりおつまみのカロリーを控えめにしたりするなどの工夫をしてみましょう。
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PERSONAL GYM MILES WOMANS
【パーソナルジム マイルズウーマンズ】
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〒107-0062
東京都港区南青山7-10-9バルビゾン54ビル2F
TEL : 0367126879
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