ダイエット中は注意した方がいい食べもの part3：2024年4月23日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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投稿日：2024-04-23 08:28:04.0

ダイエット中は注意した方がいい食べもの part3: ダイエット中は注意した方がいい食べもの３つ目、
《アルコール》

お酒の飲み過ぎは肥満の一因となるため、控えた方がいいです。
アルコールのカロリーはすぐに消費されて体に蓄えられることがないため「エンプティカロリー」とも呼ばれています。
でもこれは、お酒は飲んでも太らないということではありません。

お酒にはアルコールそのもののカロリー以外にも、糖質やたんぱく質由来のカロリーが含まれています。
アルコールのカロリーはすぐに消費されますが、お酒やおつまみに含まれる糖質などのカロリーは後から消費されることになるため、体に蓄積されやすくなってしまいます。

また、アルコールには食欲を増進させる作用もあるため、お酒を飲むことでおつまみを食べ過ぎてしまいカロリーオーバーになってしまうことも考えられます。

ダイエット中でもお酒を楽しみたい方は、飲酒量を控えるのはもちろんのこと、糖質を控えたお酒を選ぶようにしたりおつまみのカロリーを控えめにしたりするなどの工夫をしてみましょう。

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