柔軟性について：2024年4月25日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-25 11:11:11.0

柔軟性について: みなさんはご自身の柔軟性に自信がありますか？
今日は柔軟性が高いことのメリットについてご紹介していきます。

１、基礎代謝が上がり、血行が良くなる
体の柔軟性が低い状態での生活は、基礎代謝の低下や血行不良につながります。
ストレッチなどを行い柔軟性を高めることは代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。
基礎代謝が上がることはダイエットにも有効ですし、血行が良くなることは手先や足先の冷え性改善につながります。

２、疲労回復に効果がある
運動や日常生活で溜まった疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早まり、疲労回復の効果が期待できます。

３、肩こりや腰痛の改善にも役立つ
筋肉の張りやコリなどは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。
筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和/改善させる効果が期待できます。

今日はここまで。
次回も引き続き柔軟性についてです。

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