ピラティスで期待できる効果：2024年5月14日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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投稿日：2024-05-14 09:38:53.0

ピラティスで期待できる効果: ３、ストレスが和らぐ

ピラティスにはストレスを軽減する作用もあります。
理由は、ピラティスは自律神経に働きかけるためです。

自律神経は心身の働きを調節している神経系です。
ピラティスには、自律神経のうち、特に交感神経を活性化させる効果があります。

交感神経は身体にエンジンをかける神経系です。
交感神経が活性化すると、脳が覚醒して気持ちが高揚しやすくなります。

簡単に言えば、交感神経が活性化すると前向きな気持ちになりやすくなります。
結果として、ストレスを感じにくくなるというわけです。

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