ピラティスで期待できる効果：2024年5月24日｜マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

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投稿日：2024-05-24 10:42:02.0

ピラティスで期待できる効果: ９、生理痛が緩和される

ピラティスには生理痛やPMSを緩和する効果も見込めます。
理由は血行を促進する作用があるためです。

ピラティスが血行を促進するメカニズムは主に2つあります。
1つ目は、筋肉の緊張をほぐすことです。
筋肉は血液を送り出すポンプのような役割をしています。
ピラティスによって筋肉を強化すると、ポンプ機能が向上するため血行が改善されやすくなります。

2つ目は自律神経を整えるためです。
自律神経がバランスを崩すと、血管の収縮が起こります。
つまり血管が狭くなるため、全身の血行が滞りやすくなります。
ピラティスは自律神経のバランスを整えることで血流を促します。
血流が改善されると子宮が活性化しやすくなるため、生理痛やPMSが起こりにくくなります。

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