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肩こり・腰痛専門 整体あゆむ 立川店

カタコリヨウツウセンモンセイタイアユムタチカワテン

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  • 東京都立川市柴崎町3-7-5ルミエールKOMURO610
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整体あゆむ 立川店のブログ

2024年10月のブログ一覧

25件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 朝専用のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-31 08:44:24.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    朝起きた時に腰が痛いという方は多いですね朝起きて動き出す前にやって欲しいストレッチを紹介します。四つ這いで肩甲骨と骨盤を近づけるこれを左右やってみてください背中の動きが整…続きを見る
  • 【腰痛】初回施術後の変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-30 07:21:42.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    腰痛の方の初回施術後の変化です。骨盤の動きが悪く腰に負担がかかっていました。股関節や背中の動きを整えると骨盤の動きが改善し、背筋が真っ直ぐ伸ばせるように!インスタグラムで…続きを見る
  • 僕が実践している健康法【食事編】
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-28 08:42:19.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    健康を維持するには運動・食事・睡眠が大切です。みんな知っているけど実践するのはすごく難しいですよね、、、僕は整体を通して健康を提供しているわけですが健康を提供している側が…続きを見る
  • 僕が実践している健康法【睡眠編】
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-27 09:06:33.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    健康を維持するには運動・食事・睡眠が大切です。みんな知っているけど実践するのはすごく難しいですよね、、、僕は整体を通して健康を提供しているわけですが健康を提供している側が…続きを見る
  • 僕が実践している健康法【運動編】
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-26 08:49:58.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    健康を維持するには運動・食事・睡眠が大切です。みんな知っているけど実践するのはすごく難しいですよね、、、僕は整体を通して健康を提供しているわけですが健康を提供している側が…続きを見る
  • 背中の動きを構成するもの
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-25 09:40:07.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    腰痛も肩こりも首こりも全部背中の動きが悪いからといつも言っています。背中の動きというのは具体的に説明すると背骨、肩甲骨、ろっ骨、骨盤の動きのことです。これらが別々ではなく…続きを見る
  • 読書の秋!おすすめの本
    プライベート
    投稿日:
    2024-10-24 08:43:00.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    朝晩が冷えてきて冬に向けて季節が一気に進んだなと感じます。読書の秋ということでおすすめの書籍を紹介します。「LIFESPAN」という本です。ちょっと分厚くて内容も少し難しいです。…続きを見る
  • 【肩こり腰痛】初回施術後の変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-23 07:46:33.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    肩こりや腰痛は背中の動きの硬さが影響しています。ソフトな施術で筋肉の緊張を取り除き体の使い方を改善すると初回だけでも変化が見られます。インスタグラムでも施術の変化やセルフ…続きを見る
  • 肩こり・腰痛が改善する歩き方とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-22 08:42:18.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    肩こり・腰痛の原因は背中が動かないことにあります。歩くことは背中を動かすのに有効です。しかし背中を丸めて歩いてしまっては背中が動かないので勿体無いです。しっかり手を振って…続きを見る
  • 朝顔を洗う時の腰痛改善方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-10-19 09:49:34.0
    投稿者:
    岩下 崇博
    朝顔を洗う時など前屈みになって体を戻そうとした時に腰へ痛みが生じるケースは多いです。筋肉や関節の動きが悪い状態で腰に大きな負担がかかることで痛みが出ます。特に背骨が一本の…続きを見る

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