【側弯症10】側弯症の方がやってはいけないこと３選：2024年4月4日｜整体あゆむ立川店のブログ

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投稿日：2024-04-04 09:37:45.0

【側弯症10】側弯症の方がやってはいけないこと３選: 自己流で良かれと思ってやっていたら
知らず知らずに進行を早めてしまっていた。

もしそんなことがあったら怖いですよね。
でも意外とやってしまっている方もいます。

そこで今回は側弯症の方がやってはいけないこと３つ
について説明していきたいと思います。

１つ目は筋トレです

左右の筋力のバランスを整えて
側弯を改善するというのは正しいですが
そもそも筋力差が生まれてしまった原因があるはずです。

その原因を分からずに筋トレだけしても
体に負担をかけるだけになってしまいます。

筋力をつけるというよりは
使えていない筋肉を活性化しましょう。

ですから大きな負荷は必要ありません。
体の使い方を練習するだけで十分です。

２つ目はストレッチです

姿勢の左右差があると、
縮んでいる方をストレッチして伸ばそうと思いがちです。

縮んでいる方を伸ばすのは良いのですが
ストレッチするというのは間違いです。

そもそも凹側の筋肉は硬くなっているわけではありません。
実際は凸側の筋肉が張って硬くなっています。

でも凸側の筋肉も体が倒れないように
筋肉を硬くしているので、こちらをストレッチするのもNGです。

それにストレッチは伸長反射と言って、伸ばすと縮む反射が出ます。
無理やりストレッチをすることがないようにしてください。

３つ目は何もしないです

どうしていいのか分からず
目の前の現実から目を背けてしまう気持ちは良く分かります。

何もしないというよりは
何もできない方が多いのではないでしょうか。

何もせず、ただ側弯が進んでいくのを待っていたら、
その先は手術しかないかもしれません。
後々、後悔することになってしまいます。

受け身にならず正しい情報を自分からとりに行く
そして行動することが大切だと思います。

今日は脅かすようなことを言ってすみませんでした。
しかしとても大切なことだと思います。応援しております。

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