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整体あゆむ 立川店のブログ
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投稿日：2024-07-14 08:46:33.0
- 背中を反らした時の痛みはどうしたら改善する？
- 前にかがむと痛くないけど
背中を反らすと腰が痛むという方は多いです。
棚の上のものを取ろうとしたり
うがいをするときに痛みを感じやすいです。
背骨はお腹側の椎体と椎間板、背中側の椎弓で構成されます。
体を前屈した場合は背骨の前側に圧力がかかります。
逆に体を反らしたときに痛みがある場合は
背骨の後ろ側に圧力がかかります。
つまり背中を反らすと痛いということは
背骨の後ろ側にある椎弓に問題があると考えられます。
特に椎弓は上下重なりある部位である
椎間関節に圧力を感じやすいです。
常に椎間関節に圧力が生じていたり
圧力が高まった状態で体を捻ったりすると
椎間関節に炎症が生じて痛みとなる場合があります。
ひどい場合は腰椎分離症といって
疲労骨折を起こす場合もあります。
椎間関節が炎症している状態を椎間関節炎と言います。
炎症自体は１週間程度で治ることは多いですが
ストレスのかかった状態が改善されないと慢性化して治りにくくなります。
さらにそのような状態が続くと椎弓が変形したり、靭帯が厚くなってしまい
腰椎すべり症や脊柱管狭窄症になるケースもあります。
いずれにしても体を反らす時の腰痛は
椎間関節に負担がかかっているので
負担をかけない姿勢や体の使い方を身につける必要があります。
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