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整体あゆむ 立川店のブログ
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投稿日：2025-04-03 12:27:46.0
- ５秒でできる背中が辛い時の対処法
- 腰痛でもなく、肩こりでもない
背中が辛いという方も多いですよね
背中の辛さも腰痛や肩こりと同じで
肩甲骨や骨盤の動きが悪いことで起こります。
さらにろっ骨の動きも悪くなって
呼吸が浅くなっている場合が多いです。
ろっ骨を抑えて
深呼吸してみてください
息を吐いた時にろっ骨は閉じてくれます
写真のように
抑えた方に頭を倒して
反対に重心移動をすると
うまくろっ骨が閉じてくれます
ろっ骨が動くだけでも
背中の辛さは改善されますよ！
他にもインスタグラムでは
セルフケアの方法を発信していますので
ぜひチェックしてみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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