お家でできるカンタンセルフお灸／肩こり解消編その１：2024年6月20日｜スリー治療院伏見桃山(THREE治療院)のブログ

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投稿日：2024-06-20 10:53:57.0

お家でできるカンタンセルフお灸／肩こり解消編その１: 肩こり解消！一人でも簡単にお灸ができる最適な【手足のツボ】を紹介します。

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お灸は２０００年以上の歴史を誇る東洋医学です。
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【肩こり解消編　その１】

合谷(ゴウコク)

〈場所〉
親指と人差し指の付け根が交わる位置で人差し指により近い部分にあるツボです。

くぼみが谷のように見えることから合谷といいます。

〈効果〉
肩こりからくる痛みを和らげます。

ちなみに合谷は痛みに万能なツボと言われています。

血行促進効果が強く、肩こりを筆頭に頭痛や歯痛なども効果があります。

◎ここで豆知識
合谷を刺激すると脳が感じる痛みを緩和します。

脳からエンドルフィンという鎮痛効果のある物質が分泌されることが知られていて、中国では鍼麻酔をする際に合谷が使われます。

▲おうち灸の注意事項
【熱いのを我慢するお灸は絶対NG】

市販のお灸のほとんどは心地良い熱さですが、種類で熱さが違ったり、その日の体調で熱く感じたりすることもあります。

そのような場合は無理をせずにすぐに中止して下さい。

お灸は気持ち良いと感じる熱さが最適なのです。

【入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時はNG】

入浴前後・飲酒後・発熱時は全身の血行が良くなりすぎて体がだるくなったり、気分が悪くなったりすることがあるのでお灸はしないでください。

食事後については本来、消化にのために胃に集中させたい血がお灸をすることで全身に散らばります。消化不良を起こす恐れがあるので控えましょう。

お灸は東洋医学の一種であり、人体のツボを温めることで体の巡りを促す施術です。お灸で循環を良くすることが肩こり解消に繋がります。

また、お灸は継続することが重要です。即効性も期待できますが、東洋医学の本質は継続的にやることによる「体質改善」と「予防」という予防医学なのです。

ぜひ、試してみてください！