モミホグシイヤシノコアライチジョウオオミヤテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市上京区一条通松屋町西入鏡石町23番地1
- 市バス 「今出川大宮」停留所から徒歩5分、地下鉄 「今出川」駅から徒歩15分
癒しのコアラ 一条 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-12 15:04:45.0
- 春先の体の冷えにご注意!
- ご覧いただきましてありがとうございます。
やっと暖かくなってきましたね。
みなさまいかがお過ごしですか?
日中は活動すると汗ばむくらいですが、朝晩はまだまだ冷え込む時もありますね(^^;;
今回は、この時期の「冷え」についてです。
まず【冷え(冷え性)の原因とは?】
◎筋肉量の減少
◎自律神経の乱れ
◎食生活
などが考えられます。
冷えは、女性の方が起こりやすいイメージですね。
それは、筋肉量が関係しているからです。そもそも男性より女性の方が筋肉量は少ないですし、さらに運動不足や加齢により筋肉が減ると『基礎代謝』が落ちてしまいます。
また、特に足など末端に行けば行くほど、血流が要になってきます。ふくらはぎの筋肉は、第二のポンプ役として重要な働きをしています。ふくらはぎの筋力が弱ったり、硬くなったりしてしまうと、そのポンプ機能がうまく働かず、血液循環がうまくいかなくなってしまい、『冷え』につながってしまいます。
また、ストレスや生活習慣によって自律神経の乱れが起こると、本来の内臓の機能や、血流循環がうまく働かず、これも低体温になりやすくなってしまいます。
急に気温が上がることによって、冷たい飲み物や食べ物を摂りたくなったり、暖かくなったから、シャワーだけですませてしまったり、身体を冷やす行動をとりたくなるところですが、、
ここ最近の天候の変化は体にとって過酷な条件でもあるのです^^;
そんな春のこの時期、気をつけることは…
暑いからといって急激に体を冷やしてしまわないこと!
この過酷な時期だからこそ、体を労っていきましょう。消化に良いもの、温かいものを摂るようにしてみましょう。
ショウガ、ニンニク、コシュウ、トウガラシなど、体を温める食材をとりいれるのもよいですね。
筋力をUPするために、運動をとりいれるのも大切です。
運動が苦手な場合は、いつもより「歩く」ことを意識するだけでも効果的ですよ!
気候の良いこの時期、お散歩に最適ですね。また、シャワーで済ませてしまわずに、ちゃんとお風呂に浸かることも大切です。
または軽く足湯をしてみるだけでも体が温まります。
季節の移行時期は、徐々に身体を慣らして、気温にしっかり順応できるような体づくりをおすすめします。
冷やしすぎに注意(*^^*)です。
是非試してみてくださいね。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
オーナー
サロンの最新記事
-
●2024-09-23
-
●2024-09-22
-
●2024-09-19
-
●2024-09-16
-
●2024-09-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
癒しのコアラ 一条 大宮店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【ご新規様】癒しの全身もみほぐし☆ヘッドあり60分 3300円 ¥3,300
|
全 員 |
【14時台まで限定】全身もみほぐし(ヘッド付)60分 3280円 ¥3,280
|
全 員 |
【14時台まで限定】全身もみほぐし(ヘッド付)90分 5280円 ¥5,280
|
全 員 |
【14時台まで限定】全身もみほぐし(ヘッド付)120分 6780円 ¥6,780
|
新 規 |
【人気No.1】ご新規様☆全身もみほぐし(ヘッド付)75分 4500円 ¥4,500
|
全 員 |
【初めての方】オイルリンパマッサージ☆ヘッド付90分+10分サービス ¥8,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。