グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 08:22:51.0
- 筋肉が脂肪に変わるって本当？
- いつもありがとうございます。
よもぎ蒸しGraceのかどです。
今日は"筋肉が脂肪に変わるって本当？についてお話ししたいと思います。
女子同士で『学生の頃運動してたから、そのときの筋肉が脂肪に変わって太っちゃったの。』
という会話がよくありますが、これは本当でしょうか？
答えは×です～
筋肉は脂肪には変わらないのですー
ビックリですよね！
私も美ボディについて学びはじめる前までは、都市伝説のようなこのことを信じてましたー
正しくは、
筋肉が使われなくなり
筋肉量が落ちると
↓
基礎代謝が下がり
↓
いつもと同じ食事が
オーバー気味になり
↓
余ったものから
インスリンホルモンが出て
↓
余ったインスリンが
脂肪になる
↓
年を重ねるごとに
基礎代謝が下がるので
そのスピードが
加速する
という流れに
なっているんです。
知るってホント大切ですよね♪
ということは、クラブなどガッツリな運動をやめたあとも、軽い運動を続けていくことで筋肉をキープすることができるということなんです。
代謝アップにぜひよもぎ蒸しも活用していたたきながら、通勤やお出かけの際に、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段で登ってみる、いつもなら自転車で行くところをウォーキングがてら歩いて行ってみる…などから始めてみられてはいかがでしょうか？
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