ヨモギムシグレース
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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-06 02:36:28.0
- 美ボディを手に入れるために♪
- いつもありがとうございます。
よもぎ蒸しGraceのかどです。
今日は"美ボディを手に入れるために"についてお話ししたいと思います！
～腹筋編～
スクワットは腹筋◯◯回分？
美ボディを手に入れるために女性のみなさんも
男性のみなさんも日々いろんな努力をしておられると思います♪
自分のカラダと向き合うことって
素晴らしいですよね！
その中でも"おなか"は女性男性どちらにとってもとても大事なポイントなのではないでしょうか？
ぺったんこのおなか、カッコよく割れてる腹筋、憧れますよね～
その"腹筋"を鍛えるためにスクワットがオススメと言われてるのをご存知でしょうか？
スクワット15回は腹筋500回と同じと言われています。
たったの15回が腹筋の500回分になるとしたら素晴らしいですよね！
それも毎日でなく、週に2.3回でいいのだとしたら髪の毛を乾かしながらとか、ハミガキをしながらなど、日常に取り入れてみれたら継続することもできますし、
腹筋と脚に効果が出て、一石二鳥で
素晴らしいですよね！
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