ヨモギムシグレース
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グレース(Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-29 13:51:03.0
- お仕事の行き帰りの時間もエクササイズできる？
- いつもありがとうございます。
よもぎ蒸しGraceのかどです。
今日は"お仕事の行き帰り時間もエクササイズできる？"についてお話ししたいと思います。
お仕事やお出かけの行き帰りの時間はどんな風に過ごされてますか？
LINEやメールチェック、Facebookを見たりされてる方も多いと思います。
この時間を使ってエクササイズすることができるとしたらどうでしょう？
ちょっとお得感でうれしいですよね！
やり方はカンタンです。
鼻から息を吸って
口からゆっくりフーッと
吐く♪
深い腹式呼吸をすることでインナーマッスルが
鍛えられるため、お腹の引き締めに 効果大なんです。
ポイントは、肋骨を締めていくような感じでお腹を大きく引っ込めること。
電車の中やエレベーターなどどこでもできてうれしいですよね！
5～6回やっただけで、お腹まわりの筋肉を使ったと実感できますよ♪
こんな風にして、移動の時間を意識して過ごすことで美ボディになっていけたら素晴らしいですよね。
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