夜間の頻尿はコレが原因！：2024年5月10日｜あたまの再起動のブログ

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投稿日：2024-05-10 18:34:20.0

夜間の頻尿はコレが原因！: 最後に５月末までのクーポンをご用意しております◎

夜間にやたらとトイレに起きてしまう…
そんなお悩みはありませんか？

年齢を重ねるにつれて夜間のトイレの頻度が増えるには理由があります。

夜間の頻尿の原因は「むくみ」です！
夕方になると足がパンパンに浮腫んでしまう…
そんな方も多いのではないでしょうか？

日中、足に溜まった水分が横になった際に
上へと上がってくることで頻尿が発生してしまいます。

では、なぜむくみが発生するのか？
それは「動く機会が少ないから」
下半身の水分はふくらはぎの筋肉が動くことで
ポンプ作用を利用して心臓方向へ水分を押し戻しています。

年齢を重ね、筋力の減少やそもそもの動く機会が減ることで
特に浮腫みやすくなってしまいます…

改善をするには「足首を動かす」ことが大切です◎
デスクワークの方、運転などで座り姿勢が長い方は
つま先立ちなどで足首を動かす習慣をつけましょう！

また、眠る際の水分補給は
口を湿らす程度に抑えることも効果的です◎

足の浮腫みを解消して、夜もぐっすり眠れる身体を作りましょう！

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