自分に合った睡眠時間の見つけ方：2024年5月17日｜あたまの再起動のブログ

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投稿日：2024-05-17 17:15:48.0

自分に合った睡眠時間の見つけ方: 突然ですが、あなたの睡眠時間は適切ですか？
適切かどうか分からない…そういう方も多いのではないでしょうか？

今回は自分に合った睡眠時間を知る方法をご紹介いたします！
それは「２週間アラームなし」で起床をすると判断可能です◎
好きな時間眠れる期間を設けると、
その人に適切な睡眠時間を知ることができます◎

これは、「必要以上は眠れない」という人間の特性を生かした評価基準です。
普段６時間睡眠の方が、
２週間の前半１０時間眠ったとしても
後半にかけて７～８時間など一定の時間に落ち着きます。

その落ち着いた時間帯が
本来その人が眠るべき睡眠時間です◎

ただ、注意点は
「毎日同じ環境下で試すこと」が大切です◎
次の日の早朝から仕事があったり、
イレギュラーが発生する場合はあまり参考にならないため
大型連休中などに実験することを推奨いたします◎

「体圧分散矯正」
　　　　×
「あたまの鍼×電気」
　　　　×
「ヘッドマッサージ」

この３つを掛け合わせ、眠れない “あたま” を再起動し、
2024年アメリカ・メジャーリーグで採用された

【再起動コース７０分】であなたの眠りを整えます！
(５月末まで初回限定クーポンを配信中です！)

あなたも再起動する？

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