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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 10:55:02.0
- 森林浴について！
こんにちは♪成宮です！
今日は森林浴についてお話しします(｀・ω・´)
森林浴は心身を癒す効果があることがわかっています。 それは森林環境が人の「五感」を通して自律神経系に刺激を与え、自律神経機能をよいバランスへと変動させるためです。 森林浴の効果は香りだけではなく、清浄な空気、風の音、鳥の鳴き声、水のせせらぎ、木漏れ日の光、木々の緑色などさまざま森林環境が要因になります。
感情のホルモンを抑制安定させたり、自律神経を安定させるのに効果的と言われています。 また、血圧を安定させたり、心拍数を落ちつかせ、 ストレスを緩和させます。 そのほか、快適な睡眠をもたらします。
リラックス時には『副交感神経』が、興奮時や緊張時には『交感神経』が高まるため、「『森林浴』で心身がリラックスする」といえるのだそう。 また、「ストレスに深く関わるホルモン『コルチゾール』の濃度が低下した」という研究結果もあるのだとか。 それから、木々のさわやかな香りにも秘密があるんです！
私は元々緑を見る事、感じることが大好きで疲れた時にはよく森林浴しております(｀・ω・´)
是非体験してみてください！！
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