ブリージア
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ブリージア(Breezea)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 10:34:36.0
- 目の疲れについて
今日は目の疲れについてお話しします^ ^
眼精疲労になると、目がかすむ、目が重い、ショボショボする、目や目の奥が痛む、涙が出てくる、充血するなどの症状が見られます。 ひどくなってくると、頭痛や肩こり、吐き気、めまいなどが起きる場合もあります。 現代人はパソコンやテレビを見たりして目をよく使います
疲れ目には、目を休ませる、蒸しタオルで温める、遠くを見てリフレッシュする、意識的にまばたきをする、目の体操やツボ押しをする、目に良い栄養を摂るなどの方法があります。眼精疲労を防ぐには、作業環境を整え、十分な睡眠をとることも重要です
目の疲れを回復させるには、目を休ませる、遠くの景色を見る、蒸しタオルで温める、まばたきを意識的に行う、十分な睡眠をとる、といった方法があります。また、作業環境を整える（画面との距離を保つなど）や、目の疲れに良いとされるビタミンを摂取する、ツボやマッサージで筋肉をほぐすことも有効です
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