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MBF整体院 宇都宮院のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-23 15:06:55.0
- 管理栄養士三橋の”おみは飯”第11弾!
- 皆さんこんにちは!
いつもご覧いただきありがとうございます!
MBF整体院宇都宮院です。
管理栄養士三橋の”おみは飯”第11弾のご紹介です!
今日のメニューは、筍ご飯、鶏胸肉の油淋鶏風、筍の煮物、オムレツです!
(詰め方が雑なのは見逃してください…d( ̄  ̄))
野菜が少ないので、プラスでインスタントのスープ飲みました!
もうそろそろおしまいですが、5月は筍が旬の季節ですね!
そんな筍を今日は美味しくいただきました♪
筍は意外にも糖質量が高い食材です!
そこで今日は糖質のコントロールについて1つアドバイスさせていただきます!
おかずにも糖質が多い時ってありますよね。(根菜など)
その場合は、おかずをメインで食べて主食量を減らすことで簡単に糖質量のコントロールができますよ!
そのため、炊き込みご飯たくさん食べたい気持ちを抑えて主食を減らして全体の糖質量を調整しました!
ダイエットしているから我慢をして食べない。
ではなく、適切なものを適切な量食べることが大切です!
これからも手軽に栄養が摂れるメニューや、食事のコントロール方法などをご紹介していきますので、次回もお楽しみに~!
***予約表は◎となっておりますが、全て仮予約となります。***
予約後店舗から確認のお電話をさせて頂き、ご予約確定となります。
状況によっては、2週間先の予約になってしまうこともありますが、お気軽に仮予約をしてみて下さいね。
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ご来店お待ちしております
セラピスト、管理栄養士
三橋 佑佳里ミハシ ユカリ
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