どうしたら代謝のいい体になるの？：2025年5月2日｜ラヴィンサラのブログ

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投稿日：2025-05-02 10:11:17.0

どうしたら代謝のいい体になるの？: こんにちは！
今日は、どうすれば痩せやすい体を創れるか？
お伝えしますね。
ずばり「サボり筋」を活性します。

１．まずは全身の筋肉を動かします。
ストレッチ50％筋トレ50％が理想です。”ほぐし”をちょこっと入れてあげるとより良いですね！

２．自己流ではなく正しい指導のもと、正しい動かし方で行います。
自己流で１００回筋トレ？？？？ストレッチ？？？？？
正しい指導のもと、１０回筋トレの方が効果ありますよ。

３．継続は力なり！
これ絶対です。継続することで、サボり筋がなくなり、機能的な筋肉が付きます。
そうすることで、日常生活で疲れにくい体を手に入れることができます。
何といっても嬉しいのは、代謝が上がり、太りにくい体に、、、

体が軽いと心も軽くポジティブになり、、、姿勢や雰囲気が違ってきます！
嬉しいことだらけですね。

ヨガ、ピラティスを組み合わせたプライベートレッスンを週１回続ける。
ヨガとピラティスの融合！いいとこどりのレッスンです。
なんとそこに「アロマ」が付いてきます！
その日の気分、体調にぴったり合ったアロマの香りで心地よい呼吸をしながら
癒しの空間でのヨガ・ピラティスレッスン。
まずはトライしてみてください。
まずはお試し！
ヨガ・ピラティス３０分後、自律神経を整える翡翠石マッサージベッドでリラックス！のコース。
お体のお悩みもご相談に乗らせていただきますね。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

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