初投稿しました。顎の硬さや違和感について。：2024年4月17日｜経堂鍼灸整体院のブログ

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経堂鍼灸整体院のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-17 23:37:00.0

初投稿しました。顎の硬さや違和感について。: 初めて投稿致します。
これからは、日頃の施術で気づいた事、健康や美容に関しての事や、たまにはプライベートの事などなど投稿していきますので、今後ともよろしくお願い致します。

早速ですが、最近の施術でのお悩みで、「顎の硬さ、違和感、痛み」からのエラ張りでお困りの方が非常に多いなとよく感じております。
よくよくお話しをお伺いすると、顎だけでなく、身体が疲れやすかったり、夜寝れなかったり等、身体の緊張が取りづらい状態からくるものではないかというのを感じます。

そのような症状の方々の共通点としましては、自律神経の側面から考えると、交感神経が副交感神経よりも優位な状態にあります。
そうすると、身体の反応として代表的に挙げられるのが「みぞおちの痛み、違和感」です。
これはちょっと身体にとって黄色信号のシグナルになります。
交感神経が優位な状態が続くと、常に戦闘モードで興奮状態の身体になるので、リラックスしづらく、休んでもなかなか疲れは取れづらくなります。
そして内臓機能の低下、免疫力の低下、それに伴う体温低下につながり、風邪引きやすくなったり、様々な病気の引き金になりかねない状態になります。

このようなお悩みの方へのオススメの習慣は、以下の２点です。
1、みぞおちを中心にお腹全体のマッサージ
2、口を閉じ鼻で吐くことを意識した呼吸（3秒吸ったら9秒吐く）をし、お腹を動かす

以上２点が是非取り組んで頂きたい習慣になります。
呼吸に関しましては、最初慣れない方は息苦しいと思いますが、やっていくと慣れてきます。

こんな感じで、身体の緊張や疲れが最近取りづらいなという方は、是非試してみて下さい。