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ひつじのうたたねのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 13:14:59.0
- 眼精疲労
- こんにちは！
ひつじのうたたねです！
今日は眼精疲労についてのお話です。
近年リモートワークも多くなり、ますます眼精疲労でお悩みというお声を多く聞く気がします。
疲れ目と眼精疲労
目を酷使する現代社会で、目の痛み、かすみ目、目の充血、目の乾き、瞼がぴくぴくするなどの症状がありますが、疲れ目はゆっくり休息睡眠をとれば回復してくれます。それでも回復せずに頭痛、首肩のこり、吐き気など目以外の症状も出てきてしまうのが眼精疲労です。
原因
・長時間のパソコン作業やスマートフォン操作
・度があっていない眼鏡、コンタクトレンズの使用
・ドライアイ
・精神的ストレスによる自律神経の乱れ etc...
セルフケア
・パソコンなどを使う時、画面から自分の腕の長さ分離れて見る
・定期的に休憩を挟み、外の景色を眺めて目の緊張を緩ませる
・約40℃の蒸しタオルで目元を温めて、涙の蒸発を防ぐ脂の分泌を高める
また、目元を温めることで副交感神経が優位になりリラックスできます。
以上、ひつじのうたたねでしたー(^^)/
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投稿者
ひつじの うたたね
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