ゴクジョウ(GOKUJO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 19:42:53.0
- 11月の寒暖差と自律神経について
- ブログを読んでいただきありがとうございます！
ドライヘッドスパニストの杉山です♪
今日は、『１１月の寒暖差と自律神経について』です。
１１月は、寒暖差が激しく、
特に朝晩の冷え込みと日中の温かさが体に負担をかけ、
自律神経が乱れやすい時期です。
寒さで交感神経が活発になり、体が緊張状態になりがちな一方で、
昼間の暖かさにより副交感神経が優位になるとリラックスしやすくなりますが、
この切り替えがうまくいかないと、
体調不良や疲労感、頭痛、肩こり、不眠などの症状が
現れやすくなってしまう方もいらっしゃるようです。
寒暖差による自律神経の乱れを予防するためには、
施術前に温かい飲み物を摂取して体を温めたり、
アロマオイルを使ってリラックス空間を作ったりするのがおすすめです♪
また、深い呼吸を意識しながら
ドライヘッドスパを受けることで、さらに効果が高まります。
他にも、日々の生活の中で規則正しい生活や軽い運動を心がけることも、
自律神経を安定させるために重要です。
深呼吸やストレッチを取り入れることで、
寒暖差によるストレスや体調不良を予防することができると言われています。
是非、GOKUJOで心と体を整えて、深いリラックスを体感してみませんか？
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