ゴクジョウ(GOKUJO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 17:43:13.0
- 自宅でできる頭ほぐしケア
- ブログを読んでいただきありがとうございます。
ドライヘッドスパニストの杉山です。
今回のテーマは
～自宅でできる頭ほぐしケア～
パソコンやスマホの使用時間が長くなると、気づかないうちに頭皮がガチガチに…
頭がこると、目の疲れや肩こり、集中力の低下にもつながります。
そんなときにおすすめなのが、自宅でできる“頭ほぐしケア”です♪
◆簡単にできるセルフドライヘッドスパで”頭ほぐしケア”
ポイントは画像にもマークしてあるこの３カ所です！！
1. こめかみ押し
指の腹でこめかみをゆっくり円を描くようにほぐすと、眼精疲労にも◎
2. 頭頂部のつまみ上げ
頭頂部を軽くつまんで持ち上げると、頭皮の血行がじんわりアップ↑
3. 首の付け根ストレッチ
首の後ろを少し温めてから指で押すと、肩こり対策にも効果的◎
＊続けるほどリラックス効果＊
毎日2～3分でも続けることで、
『睡眠の質UPや頭の軽さ』を実感しやすくなります。
お風呂上がりや寝る前の“ちょこっとケア”に取り入れて、
心も体もリセットしてみてくださいね♪
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