かがり火のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 15:06:30.0
- 楽な姿勢はOKだが、体の向きはときどき変える
- こんにちは！
ひよこと触れ合いご満悦な小林です。
本日は姿勢についてです。
だいたいにおいて、リラックスしたいときの姿勢というのは、歪み予防の観点からは望ましくないものばかりです。
たとえば、正座から足を左右どちらかに流した「横座り」は、正座と違って足が痺れないので楽に感じますが、骨盤も背骨も歪ませる危険な座り方です。
ソファに深々ともたれかかり、お尻を前に突き出してずり落ちそうな姿勢で座っていると、腰や仙骨が痛くなります。
うつぶせで肘を立てながらスマホを見ることも、腰が反るので望ましくありません。
ダメ出しばかりしてしまいましたが、家でのんびりテレビやスマホを見たい時に、椅子に腰掛けて正しい姿勢で見るべしと言われても堅苦しくて気乗りしない人は多いでしょう。
実際には、正しい姿勢でいる方が疲れにくくて体も楽なのですが、気分の問題として「ゴロゴロしたい」というのは理解できます。
体のことを勉強してても、ずっと理想の姿勢でいるのは私は無理ですね。
先に挙げたような「悪い姿勢」を一概に否定はしません。
ただし、悪い姿勢を長時間続けるのはやめてください。
正しい姿勢でも、時々体勢を変えないと筋肉は硬くなります。
もうすでに硬くなってしまった方、正しい姿勢がわからない方
かがり火に一度きてください！
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