ヴァン ベール 新宿四ツ谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-22 15:55:15.0
- 腸を制するものは美を制す(^^♪
- こんにちは！ヴァンベール新宿四ツ谷店です。
便秘や肌の調子ダウンなど、
カラダの不調を感じていませんか？
もしかしたら、それは腸の不調かも。
現代女性の半数は、
腸内環境が悪く便秘に悩まされているといいます。
それもそのはず。
女性ホルモンの一つ「黄体ホルモン」の影響で腸の働きが抑えられ、
生理前は便秘になりやすいのです。
意識して腸活をすると、女性にうれしい効果がたくさん！
♪免疫力が高まり、アレルギーや風邪をブロック
♪アンチエイジングにも効果的
♪皮膚機能UP！肌荒れが起こりにくく！
♪ストレスに強くなる
♪代謝促進により太りにくい美ボディに
では、腸活とはどんなことか？
それは、
善玉菌が喜ぶ生活です！
♪便意を感じたらすぐにトイレに
♪１日1.5リットルの水分をこまめにとる
♪三食ごとに食物繊維を含む野菜と発酵食品を摂る
♪１日9000歩程度のウォーキング
♪リラックスに勝るものなし！趣味の時間を大切に
♪理想は７時間睡眠
仕事中は、
ついトイレを我慢してしまったり、水分補給を忘れがちになりますよね・・・
ただ、習慣にしてしまえば、こっちのものです！
この春、腸を見直してみませんか？
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
横田 はるかヨコタ ハルカ
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