ビューティーサロンカトレア
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投稿日：2024-05-11 10:25:59.0
- 5月病とは～
- 五月病は、主にストレスが原因で起こります。
進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、
特にストレスがたまりやすいです。
症状としては
疲れる、だるい、眠れない、食欲がない、頭痛、腹痛、意欲低下などなど.....
が出やすいです。対策としては
○お気に入りの音楽を聴いたり、読書をしてみる。
○睡眠の質を確保する。
○バランスのとれた食事を意識してみる。 ...
○家族や友人と会話をしてみる。
○個人の時間を大事にする。
○ウォーキングや軽いランニング、ストレッチなどで軽く身体を動かしてみる。
〇マッサージをする。（血行を良くすると副交感神経が優位になります。）
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BEAUTSLONカトレア
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投稿者
カトレア
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