オオワダミンナノシンキュウセイコツイン
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県さいたま市見沼区大和田町１―１６３２ トヤマビル1F
- [無料駐車場2台完備] 大和田駅 徒歩3分 お子様連れOK！
大和田みんなの鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 09:25:29.0
- 寒暖差疲労とは？
- 寒暖差疲労とは、大きな気温の変化に体がついていかない状態です。
成人の平熱は、個人差はあるものの、大体36℃～37℃前半くらいに保たれています。
体の機能を守る為に、体温を一定にコントロールする「ホメオスタシス（恒常性）」の仕組みが備わっているからです。
多少の温度の変化であれば、ホメオスタシスが機能し問題はありません。
しかし、寒暖差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。
昼と夜との寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目や、暖かい室内から気温の低い室外へ移動する場合などは寒暖差疲労がたまりやすいので注意が必要です。
寒暖差疲労を放っておくと、慢性的な自律神経失調症や冷え性を招く可能性があります。早めの対策を心がけましょう。
疲労を起こさない為には、まず体に寒暖差を感じさせないことが大切です。
室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンで一定の快適な温度に保ちましょう。
ただし、外気温との差が大きくなると、外に出たときに体への負担が大きくなります。
室外との温度差は7℃以下が望ましいでしょう。外出する際は薄手のカーディガンや上着を重ね着して、うまく体温調整をしてください。
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体作りをしましょう。
エネルギー源になる蛋白質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。
自律神経には、心身を活動モードにする「交感神経」とリラックスモードにする「副交感神経」の2つがあり、互いにバランスをとりながら健康状態を維持しています。
良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多くみられる傾向があります。
入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。
#リンパマッサージ #整体 #肩こり #ヘッドマッサージ #もみほぐし #腰痛 #骨盤矯正 #骨盤調整 #肩甲骨 # 鍼 ＃美容鍼 #ストレッチ #筋膜リリース #産後骨盤矯正 #マタニティ #お子様同伴OK #ママさん大歓迎 #むくみ改善 #小顔 ＃産後骨盤矯正 #腰痛 #眼精疲労 #偏頭痛 #施術
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 受けるメニューは先生と相談してから！
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
小笠原 龍貴オガサワラ リュウキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（13）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
大和田みんなの鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【人気No1】 全身整体コース【カウンセリング込み】 5940円→1980円
|
|
新 規 |
¥5,940 【人気No2】 全身整体+鍼灸 90分 11880円→5940円
|
|
新 規 |
¥1,320 11月限定 岩盤エクササイズ 温活/筋トレ 初回￥4,400→1,320
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の骨盤矯正】 集中産後ケア★ 90分 8800円→5500円
|
|
再 来 |
¥0 再来店予約 ※美容メニューは別途ご連絡ください。
|
|
新 規 |
¥3,980 【猫背、反り腰】 オーダーメイド全身整体+姿勢矯正 60分 8580円→3980円
|
