テラ(THERA)のブログ
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投稿日：2025-11-13 19:53:46.0
- 頑張る毎日の中に深呼吸の時間を♪
- 皆さまこんにちは♪
ブログをご覧くださりありがとうございます。
山々の木々や街の街路樹が色づき、秋が深まってきました。段々肌寒さも増し、あっというまに冬が来そうですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
皆さまは普段の生活のなかで呼吸を意識することはありますか？毎日無意識に行っている事なので普段は意識しないことの方が多いかもしれません。一日の中で何回かゆっくりと深呼吸するだけでも身体の力が抜けるのを感じられ、無意識に身体に力が入っていたことに気づくきっかけにもなります。深呼吸をすると、横隔膜の上下運動によって内臓も自然にマッサージされます。お仕事の合間や夜、眠る前など深呼吸をしてみるのはいかがでしょうか？
おすすめ呼吸法 1：2呼吸法
鼻から3～4秒かけて息を吸い、すぼめた口から6～8秒かけてできるだけゆっくり長く息を吐きます。
タイ古式マッサージでもストレッチを行う際などに呼吸を促します。
呼吸に合わせてストレッチすることで力みが軽減され深く気持ちよくストレッチできます。また、お身体がリラックスすると呼吸は自然と深くなります。
寒さでお身体が固まりやすいこの季節、温かいお部屋でリラックスしながら深呼吸をして気持ちよく全身を伸ばしませんか？
皆さまのご来店を楽しみにお待ちしております♪
タイ政府認定スクール提携
THERA（テラ）
営業時間 10：00～21：00（最終受付19：30）
当日予約、お二人以上のご予約はお電話がおすすめ。
（ネット上×でもお電話で可能な場合も◎）
滋賀県米原市宇賀野11フジマンビル204
米原駅から車で10分 坂田駅から徒歩10分 車で3分
滋賀銀行近江町支店の南隣、フタバヤの向かいにあるフジマンビル２Fに【THERA】があります
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¥9,400 【昼得◎平日12時～15時までの入店】タイ古式90分 11,800円→9,400円
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¥6,400 【タイ古式マッサージを試してみたい方】 60分7,920円→6,400円
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