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リライフ(ReLifE)のブログ

最新ブログ一覧

20件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-05-27 19:04:54.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道　ダイエットは今日は休み UP

10年ぶりに母が東京に遊びに来ました！こんにちは皆さん、今日はとても特別な一日を過ごしました。10年ぶりに母親が東京の我が家に遊びに来てくれたのです。久しぶりの再会に、家中が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-26 23:01:27.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道10 UP

### ダイエット停滞期の1週間、でも意外と辛くない！皆さん、こんにちは！今日は私のダイエット進捗と停滞期についてお話ししたいと思います。### 停滞期がやってきた先週から体重が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-25 22:47:40.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道9 チートデイがしたいです。 UP

### チートデイとは？ダイエット中のストレス軽減と代謝活性化を目的に、定期的に好きなものを食べる日「チートデイ」を設けることがあります。これにより、長期的なダイエットの成功…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-24 20:31:58.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道8 UP

### チートデイの効果と昨日の食事ダイエットを続ける上で、チートデイを取り入れることは、心理的なリフレッシュや代謝の向上に非常に有効です。昨日の私のチートデイの食事内容を紹…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-23 14:43:08.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道7 全粒粉パスタ UP

ダイエット中でもパスタを楽しみたい！停滞期でモチベーションが上がりませんが、全粒粉パスタは、通常のパスタに比べてGI値が低く、ダイエットにぴったりの食品です。今回は、全粒粉…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-22 14:49:18.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道6　:停滞期突入？！ UP

### 停滞期の原因1. **基礎代謝の低下** ダイエットによって体重が減少すると、体のエネルギー消費も減少します。これは、体が少ないエネルギーで生き延びようとする自然な反応で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-21 10:39:35.0

投稿者：

中野卓磨

112キロ男の70キロへの道5

### 自分に合ったダイエット方法を見つける為には知識は必要になると思いますので今回はいくつか提示させて頂きます！#### 1. カロリー制限ダイエット**概要**：カロリー制限は、摂取…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-21 00:14:21.0

投稿者：

中野卓磨

約112キロ男の70キロへの道

### 体重管理と水分含量の重要性体重や健康管理において、水分含量は見逃せない要素の一つです。この記事では、体重や体脂肪率などの情報を提供する健康管理アプリのデータを参考に、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-19 22:21:53.0

投稿者：

中野卓磨

約112キロ男の70キロへの道3

# ダイエットと外見の変化：身分証明書で振り返る15年間こんにちは、中野です。今日は、皆さんにちょっと面白いものをお見せします。ダイエットを始めるきっかけにもなった、自分の外…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-18 22:27:11.0

投稿者：

中野卓磨

約112キロ男の70キロへの道2

## 驚異的な筋肉量！健康的な体作りの秘訣皆さんこんにちは！今日は私の最新の体組成データを共有し、特に筋肉量について話してみたいと思います。体重やBMIなど多くのデータが表示さ…続きを見る