【旬を食べてダイエット】筍：2024年4月22日｜ウルーズ(HRUREUSE)のブログ

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投稿日：2024-04-22 07:13:02.0

【旬を食べてダイエット】筍: あ、今気がつきまいた。
旬という感じにたけかんむりをつけたら筍なんですね。
竹の旬のものってことですか？

田舎なので筍をご近所さんからいただき、春を感じます。
今年はまだいただいてないですが。

今はなんでも年中手に入りますが、旬は季節を感じるためにも食べていものです。

さて、筍ですけど、ダイエットに向いた食べ物ってしてってます？
理由をいくつか挙げておきますね。

低カロリー：筍は水分が多く含まれているため、非常に低カロリーです。100グラムあたり約20キロカロリーとされており、食事のボリュームを増やしてもカロリーの摂取を抑えることができます。

食物繊維が豊富：食物繊維を多く含んでいるため、満腹感を得やすく、腸内環境を整える効果があります。これにより、便秘の解消やダイエット効果が期待できます。

栄養価が高い：筍はビタミンやミネラルを豊富に含んでおり、特にカリウムが多いため、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみの予防にも役立ちます。

旬を楽しみながらダイエットをしましょう♪
もうすぐGW！
GWも通常営業しますのでご予約お待ちしております。

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