イケブクロセイタイイン
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- 東京都豊島区東池袋１丁目３２－６河合ビル５F
- 池袋駅東口から池袋整体院 徒歩4分 近隣：東池袋駅/大塚駅/目白駅/雑司ヶ谷駅/巣鴨駅
池袋整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 09:42:56.0
- コッドマン体操って？【池袋整体院】
- 池袋、東池袋駅、北池袋駅、目白駅、西巣鴨駅、要町駅、板橋駅、大塚駅、雑司ヶ谷駅の近くにある整体院の池袋整体院です♪
「コッドマン体操」とは、肩周りの筋肉を緩める運動で、肩の可動域を改善するものです。
五十肩や肩の動きが気になる方、肩こり等に効果的です。
やり方は、
1.腰を曲げ、緩めたい方の腕を下ろします。
2.反対の手は机や椅子などに置いてバランスをとります。
3.緩めたい方の腕をゆっくりと前後左右に振り、振り子のようにブラブラと回します。この時、肩の筋肉はリラックスさせ、腕が自重で自然に揺れるようにします。
4.慣れてきたら、徐々に揺らす範囲を広くしていきます。
これだけです！
きつくなければ、ペットボトルなど重すぎない重りをもって行うとより効果的です！
ぜひやってみてください！
――――――――――――
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
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【池袋整体院】
◆電話：03-5906-9187
◇東京都豊島区東池袋1丁目32－6 河合ビル5F
◆最寄駅：JR山手線池袋駅徒歩4分
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池袋整体院
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