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武蔵新城北口鍼灸整骨院・整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 08:53:25.0
- 梅雨時期に体調を崩しやすい理由 その2
- こんにちは！
武蔵新城北口鍼灸整骨院・整体院の佐藤です。
前回に続き、≪ 梅雨時期に ≫をご紹介していきます！
『 日照不足になりやすい 』
梅雨時期は、天気が悪い時期が続き、日照時間も短くなります。
晴れた日は気分がのり、雨の日は気分が落ち込む傾向にあります。
日照時間と気分には関係があり、雨の日の日照時間が短い日が続くと、体調に支障をきたすのです。
朝の太陽の光を浴びることで、体内で幸せホルモンと呼ばれる【 セロトニン 】が作られます。
セロトニンは、夜になると【 メラトニン 】に変化し、寝つきにも関与します。
セロトニンが作られなくなると、イライラや落ち込んでしまい、ネガティブな気持ちになります。
晴れ間がでているうちに外に出て日光を浴び、セロトニンを作り、夜は眼拉致人を変化させ、快適な睡眠をとるようにしましょう。
当てはまるところはありましたか？
次回からのブログには体調不良にならないための予防をご紹介していきます♪
気になる方は、是非次回もブログを確認していただければと思います！
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