頭スッキリ！肩こり解消して脳疲労も撃退！：2024年5月13日｜ふくしま駅前整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-13 15:07:58.0

頭スッキリ！肩こり解消して脳疲労も撃退！: 最近、なんだか頭が重い？
仕事や家事、人間関係… 毎日頑張っているからこそ、脳も疲れてしまいますよね。

そんな脳疲労が、実は肩こりの原因にもなっているって知ってましたか？

脳が疲れると、筋肉もガチガチ

脳が疲れると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなるんだ。その結果、肩こりが悪化したり、新たに発生したりすることがあるんです。

【肩こりが脳疲労をさらに悪化させる】
逆に、肩こりがひどくなると、首や肩の筋肉の緊張によって、血流が悪くなり、脳への酸素や栄養素の供給が不足するんだ。その結果、脳疲労が悪化する悪循環…

【肩こりと脳疲労は密接な関係】
まさに、肩こりと脳疲労は、密接な関係にあるんです。
逆を考えると一方の症状を改善することで、もう一方の症状も改善することが期待できるってことで、

それってやりようによっては一石二鳥で嬉しいですよね！

【脳疲労と肩こりを同時に撃退！】
脳疲労と肩こりを同時に改善するには、以下の方法が効果的★

ストレス解消：好きなことやリラックスできる時間を増やして、ストレスを撃退！
睡眠不足の解消：質の高い睡眠をしっかり取って、脳をリフレッシュ！
規則正しい生活習慣：早寝早起きを心がけて、体内リズムを整えましょう！
適度な運動：ウォーキングやヨガなど、無理のない運動で体を動かしましょう！
ストレッチ：首や肩を中心に、ゆっくりとストレッチして筋肉をほぐしましょう！
マッサージ：プロに頼んで、凝り固まった筋肉をしっかりほぐしてもらいましょう！
自律神経のバランスを整える：ヨガやピラティス、呼吸法で、心身をリラックスさせよう！
生活習慣の改善、適度な運動、ストレス解消などによって、肩こりと脳疲労は改善できるんです！

肩こりと脳疲労に悩んでいる人は、ぜひ今日からこれらの方法を試してみて下さいね！

ふくしま駅前整骨院
大阪市福島区福島5-13-18福島ビル210
営業時間: 10：00～13：00/15：20～20：00（日祝は定休日）
電話番号: 06-6147-3360

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