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むげん整骨院鍼灸院 宇治三室戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-14 08:50:49.0
- 5月に多いぎっくり腰
- 本日は5月に多い症状のぎっくり腰について、何故5月に増えるのかをまとめました！
1.気候の変化
5月は気温や湿度が変動しやすく、寒暖差が大きい時期です。このような環境変化は筋肉や関節に負担をかけ、腰痛を引き起こしやすくします。特に急な冷え込みで筋肉が硬直し、ギックリ腰のリスクが高まることがあります。
2. 新生活のストレス日本では4月から新年度が始まり、5月は新しい環境や仕事に慣れる時期です。精神的・身体的ストレスが溜まり、筋肉の緊張や姿勢の乱れを引き起こし、ギックリ腰を誘発しやすくなります。
3.ゴールデンウィークの活動
5月初旬のゴールデンウィークで旅行やレジャー、家の大掃除など、普段しない動きや重い物を持つ機会が増えます。急な負荷や無理な姿勢がギックリ腰の原因になることがあります。
4.運動不足
冬から春にかけて運動量が減り、筋力や柔軟性が低下した状態で急に動くと、腰に負担がかかりやすくなります。5月は暖かくなり活動量が増えるため、準備不足の体で無理をするとギックリ腰が起こりやすいです。
5.農作業やガーデニング
5月は農業や庭仕事が盛んになる時期で、前かがみの姿勢や重い物を持ち上げる動作が増えます。これが腰に負担をかけ、ギックリ腰を引き起こす要因となります。
予防策
適度なストレッチや運動で筋力を維持する。
重い物を持つ際は正しい姿勢を意識する。
寒暖差に注意し、腰を温かく保つ。
ストレス管理を心がける。
これらの要因は5月に限らず通年で注意が必要ですが、5月の環境や生活変化が特に影響しやすいと考えられます。
ぎっくり腰になった時様子見ようではなく直ぐに治療した方が治りが早いので不安な場合はすぐにご連絡お待ちしてますね！
ご来店お待ちしております
鍼灸師
山本 まどかヤマモト マドカ
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