ポリフェノールの種類：2024年5月25日｜ルディラ新宿店のブログ

【医師監修/結果重視専門店】ルディラ医療提携エステ新宿店

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東京都新宿区新宿３丁目１１－９花菱ビル１０Ｆ
新宿三丁目駅2分/新宿駅9分/¥7980～ハイドラフェイシャル/小顔矯正/毛穴洗浄/シミ

ルディラ新宿店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-25 18:59:02.0

ポリフェノールの種類: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ新宿店でございます。

ポリフェノールには5,000以上の種類があると言われています。
ほとんどの植物に含まれている苦みや色素の成分です。
本日はポリフェノールの種類をご紹介します。

●イソフラボン●
豆腐、納豆、豆乳、みそなどに含まれています。
イソフラボンは、エストロゲンと似た働きがあり、
エストロゲンとは、美肌やふくよかな体つきをつくる上で必要な女性ホルモンです。

さらに、血液をサラサラにする効果があります。
血行が良くなり、冷え性などの体質改善も期待できます。

イソフラボンを摂ることで、コラーゲンの生成を促進する働きがあります。
シワやたるみを予防にもなります。

●アントシアニン●
ブルーベリー、ナス、紫いもなどに多く含まれています。
視力、視覚機能の回復や眼精疲労の予防効果があります。

●カテキン●
緑茶に多く含まれています。
カテキンには抗菌作用があります。

●カカオポリフェノール●
チョコレートに多く含まれています。
カカオポリフェノールには、血管を広げる作用があり、血圧を低下させる働きがあります。

ポリフェノールは水に溶けやすい水溶性です。
短時間で効果が得られやすいですが、持続しにくいため、
1日あたり1000～1500mgを目安にして毎日摂取することが大切です。

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ルディラ医療提携エステ新宿店
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