ホウレンソウについて：2024年5月25日｜ルディラ新宿店のブログ

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ルディラ新宿店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-25 11:55:10.0

ホウレンソウについて: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ新宿店でございます。

本日はホウレンソウについてご紹介いたします。
ほうれん草は美肌効果を発揮するさまざまな栄養素を含んでいます。
β-カロテンはビタミンAに変換されて皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。
皮膚や粘膜を健康に保つことで肌のカサつきや肌荒れ改善などが期待できます。
またβ-カロテンにはビタミンCと一緒にメラニン色素の発生抑制にも効果があります。

ほうれん草に含まれるビタミンAやビタミンCは、美容にも効果的です！
ビタミンAは皮膚の健康維持や老化防止に役立ち、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、お肌のハリや透明感を保つ効果があります。
また、ほうれん草には鉄分も多く含まれており、貧血の予防や血行促進にも効果があります。
レモンの約2倍のビタミンCがあるといわれていて、造血に必要な鉄なども豊富に含まれています。

そこで、肌を明るくしてくれる効果があるカロテンが豊富なほうれん草をオススメします。
ほうれん草には、鉄分も多く含まれていますので、鉄が失われやすい女性には嬉しい食材です。
さらに美肌効果があるビタミンCを一緒に取ることができるので、くすみのない健康的な美肌をつくることができそうです。

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ルディラ医療提携エステ新宿店
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