紫外線対策に良い食べ物について：2024年5月23日｜ルディラ新宿店のブログ

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ルディラ新宿店のブログ

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投稿日：2024-05-23 17:04:50.0

紫外線対策に良い食べ物について: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ新宿店でございます。

本日は紫外線対策に良い食べ物についてご紹介いたします。

ビタミンA、C、Eはビタミンのエースと呼ばれ、
健康で美しいお肌を保つビタミンとしてご存知の方も多いのではないでしょうか。

活性酸素から体を守る抗酸化作用があるため、お肌をトラブルから守ってくれるのです！
紫外線を浴びると体内の活性酸素が増えてしまい、しわやたるみ、シミなどお肌トラブルの原因となります。
紫外線が強い時期にはビタミンA、C、Eを積極的に摂り入れましょう！

ビタミンA
おすすめの食べ物：にんじん、カボチャ、ほうれんそう、鶏レバー、豚レバー

ビタミンC
おすすめの食べ物：ピーマン、ブロッコリー、キウイフルーツ、いちご

ビタミンE
おすすめの食べ物：アーモンドなどのナッツ類、かぼちゃ、ピーマン

以上がおススメの食べ物になっております。
紫外線が増えるこの季節に、積極的に摂ってみてはいかがでしょうか！

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ルディラ医療提携エステ新宿店
東京都新宿区新宿3-11-9
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TEL：03-5315-0618
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